Archive | Kropp/Body RSS for this section

Protein

Protein, protein protein. Hur man än väljer att äta är detta det absolut viktigaste födoämnet varesig man försöker gå ned i vikt, behålla sin vikt eller bygga muskler. Speciellt unga tjejer som idag försöker gå ned i vikt äter bara frukt, frukt, frukt. Jag blir så rädd när jag läser alla ”diettips” som inte har en riktig källa till sitt uttalande, så därför vill jag vara noga med att klargöra hur det ligger till med frukt och protein. Frukt innehåller massor av socker och visst, fibrer. Men det finns bättre sätt att få i sig fibrer, nötter, avokado, och grönsaker till exempel. Frukt passar bäst efter träning IHOP med protein eller istället för godis, så är det ett hälsosammare alternativ. Frukt påverkar också blodsockret, på grund av all dess innehåll av socker. När man gå ned i vikt är protein otroligt viktigt, då den bespar kroppen på muskelmassan man har (ja, alla har ett sixpack där under) under en energisnål diet, vilket i sin tur ger en en fin och fast kropp och inte tvärtom. Så in med protein, ut med frukt!

Protein, the most important food, wheter you’re trying to loose weight, keep your weight or build muscle mass. I get so scared, reading all these diettips, which has no source to it.  Fruit contain alot of sugar, and yes, fibre, but there is better options to get the fibres, like in avocados, nuts or vegetables. Fruit is the best after a workout TOGETHER with protein, cause fruit alone, have an impact on the blood glucose level. Under a lowcalorie diet, protein is the key to a beautiful Firm body. Protein is not only for gym pals, but for us all.

Sweet without calories

Att hitta alternativ till sötsaker med högt kaloriinnehåll är svårt. Man vill ha något sött men utan kalorierna. Så ett tips är denna underbara läsk. Cola med smaksatt av körsbär samt zero calories. Hur underbart som helst. Man vill ju kunna unna sig något sött ibland. Vill man dricka cola så är det nog cola man ska hålla sig till, eftersom ”cherry” smaken tar över mycket. Vad gäller läsk så spelar ”light” ingen roll. För all läsk överhuvudtaget innehåller inte särkskilt bra ämnen, så den enda skillnaden är att man just tagit bort sockret i light. Övrigt innehåll är alltså lika varesig det är light eller ej. Så ska man unna sig något sött så är denna bättre än till exempel vanlig läsk eller godis.  Supergod!

Finding sweet alternatives to high calorie snacks is difficult.  You want something sweet but without the calories. My tip is this soda. It tastes cherry (more than cola) so a perfect replacement for example candy or nonlight soda. It doesnt matter if it’s light, since all soda contains not so good subtances. The only different is that this type doesn’t contain sugar.  So if you want to enjoy something sweet sometime, try this! It’s so good!

Hälsosam livsstil

Många idag får nästan ångest av att äta en chokladbit. Att, då är man ”onyttig”. Onyttig sitter mycket i hur man tänker. Att äta en chokladbit gör en inte onyttig. Man måste se till hela livsstilen och kosten. Det är alltså hur man lever i stort som säger om man är nyttig eller inte.  Bra riktmärken på hälsosam livsstil är kost, motion, vila och sömn. Att träna 7 dagar i veckan är inte heller hälsa, för att inte stressa kroppen är det max 4 dagar av svettigt tränande som gäller. Kroppen behöver lite av allt. ”Nothing is so unhealthy you can never it eat, nothing is so healthy you can always eat it”

Drömkropp

Jag tror Candice har den snyggaste kroppen ever made! Lite kroppsfett, men inte För lite, och lite, men inte för mycket muskulatur och hon har också kvar de kvinnliga formerna, älskar midjan. Mitt fitspo!

I believe Candice have the nicest body ever made. Little bodyfat, but not Too little and a bit of, but not too toned and she still got the female curves, loves the waist. My fitspo!